{"id":1048,"date":"2021-12-30T08:52:14","date_gmt":"2021-12-30T08:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/wp\/?p=1048&fishpig=1640854221&preview=true"},"modified":"2021-12-30T08:52:17","modified_gmt":"2021-12-30T08:52:17","slug":"10-propositos-para-cuidar-de-la-salud-en-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/10-propositos-para-cuidar-de-la-salud-en-2022\/","title":{"rendered":"10 prop\u00f3sitos para cuidar de la salud en 2022"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfPensando en los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo? <\/strong>Estamos a un solo d\u00eda para despedir 2021, un a\u00f1o que de nuevo ha estado marcado por la pandemia. De hecho, debemos tener mucho cuidado durante las celebraciones para prevenir los contagios. Dicho esto, nos encontramos en un momento donde toca hacer la cl\u00e1sica lista de prop\u00f3sitos para 2022.<\/p>\n\n\n\n

Seguro que alguno de los objetivos que nos marcamos para el pr\u00f3ximo a\u00f1o est\u00e1n relacionados con la salud. Al fin y al cabo, con el COVID19 nos est\u00e1 quedando una cosa muy clara: sin salud no tenemos nada. Por eso es tan importante cuidar de nuestra salud f\u00edsica, pero tambi\u00e9n de nuestra salud emocional<\/strong>, muy tocada durante esta crisis sanitaria.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bito debemos cambiar en nuestra vida para cuidar de nuestra salud? \u00bfQu\u00e9 objetivos saludables podemos marcarnos para 2022? Desde Medifar<\/strong><\/a> queremos ayudarte a cuidar de tu salud f\u00edsica y emocional. A continuaci\u00f3n, te proponemos una serie de h\u00e1bitos para cuidar de tu salud y mejorar as\u00ed tu calidad de vida. \u00a1Cu\u00eddate y cuida de tus seres queridos en 2022!<\/p>\n\n\n\n

10 prop\u00f3sitos saludables para 2022<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dejar de fumar<\/strong>. \u00bfFumador? Si quieres cuidar de tu salud, uno de los primeros pasos que deber\u00e1s dar en 2022 es dejar el tabaco definitivamente. Est\u00e1 acci\u00f3n es beneficiosa para ti, pero tambi\u00e9n para quienes te rodean ya que son fumadores pasivos. Deja de fumar y gana calidad de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Olv\u00eddate de la comida basura. <\/strong>Obesidad, colesterol alto, hipertensi\u00f3n\u2026 La Fast Food<\/em> es responsable de muchos problemas de salud. Deja a un lado la comida basura y apuesta por la dieta sana, equilibrada y variada<\/strong> como, por ejemplo, la dieta mediterr\u00e1nea.<\/p>\n\n\n\n

Deporte<\/strong>. Est\u00e1 demostrado que el deporte proporciona bienestar tanto f\u00edsico como emocional. Te ayuda a controlar el peso, a mejorar tu salud cardiovascular, a retrasar m\u00faltiples enfermedades, a liberar estr\u00e9s, a estar m\u00e1s feliz\u2026<\/p>\n\n\n\n

Descanso<\/strong>. Imponte una rutina del sue\u00f1o, es decir, un horario para acostarte y levantarte a la misma hora m\u00e1s o menos todos los d\u00edas. Esto te ayudar\u00e1 a descansar mejor por la noche. El objetivo es dormir entre 7 u 8 horas diarias.<\/p>\n\n\n\n

Control del peso<\/strong><\/a>. Otro prop\u00f3sito de a\u00f1o puede ser perder peso. Ya no se trata de una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, sino de salud ya que el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de sufrir determinadas enfermedades como, por ejemplo, problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Controlar el estr\u00e9s<\/strong>. El estr\u00e9s est\u00e1 relacionado con enfermedades cardiovasculares, con la ansiedad, con la depresi\u00f3n\u2026 Busca actividades que te ayuden a relajarte y a liberar estr\u00e9s para ganar calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar la salud bucal<\/strong><\/a>. Para 2022 te proponemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a tu higiene dental, as\u00ed como acudir al dentista al menos una vez al a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Tomar m\u00e1s el sol<\/strong>. Cuando exponemos nuestra piel al sol, esta produce vitamina D, esencial para nuestros huesos y para el sistema inmune. Eso s\u00ed, se debe tomar el sol con responsabilidad: usar protector solar y no m\u00e1s de 15 minutos al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Desconectar<\/strong>. M\u00e1s paseos por el campo y menos tiempo delante de las pantallas. Desconecta de la tecnolog\u00eda y conecta con la naturaleza. Ganar\u00e1s calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s tiempo con nuestros seres queridos<\/strong>. Mant\u00e9n una vida social activa y pasa m\u00e1s tiempo con tus seres queridos. Queda con ellos para pasear, comer, hablar\u2026<\/p>\n\n\n\n

Medifar te desea un FELIZ 2022<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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