{"id":1236,"date":"2022-09-22T07:14:58","date_gmt":"2022-09-22T07:14:58","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/wp\/?p=1236&fishpig=1663830704&preview=true"},"modified":"2022-09-22T07:15:21","modified_gmt":"2022-09-22T07:15:21","slug":"regula-y-controla-el-colesterol-tras-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/regula-y-controla-el-colesterol-tras-el-verano\/","title":{"rendered":"Regula y controla el colesterol tras el verano"},"content":{"rendered":"\n

Durante la \u00e9poca estival es habitual dejar de lado los h\u00e1bitos saludables que solemos llevar a lo largo del a\u00f1o. Por un lado, abandonamos la dieta sana, equilibrada y variada. Comemos m\u00e1s fuera de casa, lo que significa que aumentaremos el consumo de alimentos que habitualmente no estamos acostumbrados. Hablamos de alimentos ricos en grasas y az\u00facar. No hay verano sin frituras, barbacoas y helados. Por otro lado, tambi\u00e9n abandonamos el deporte. Vacaciones, planes veraniegos, calor\u2026<\/p>\n\n\n\n

Esta combinaci\u00f3n de abandonar dieta y deporte tendr\u00e1 como consecuencia un aumento del peso, se calcula que entre dos y cinco kilos. Otra de las consecuencias est\u00e1 directamente relacionada con el colesterol<\/strong>. Es posible que los excesos veraniegos hayan dejado tu colesterol por las nubes.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, es el momento perfecto para hacerse una anal\u00edtica y saber c\u00f3mo tienes el colesterol. Otra forma es acudir a tu farmacia de confianza para que te hagan la prueba del colesterol. <\/strong>Una vez obtenidos los resultados, en caso de que est\u00e9n altos, deber\u00e1s tomar las medidas necesarias para recuperar unos niveles \u00f3ptimos garantizando as\u00ed tu salud.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que el colesterol no avisa. No existen s\u00edntomas ni signos previos. Y cuando los niveles son altos, se aumentan las posibilidades de sufrir un infarto. Por eso es tan importante mantener a raya el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Desde Medifar<\/strong><\/a> queremos dar unos consejos saludables de c\u00f3mo bajar y mantener el colesterol en unos niveles \u00f3ptimos para ganar calidad de vida. \u00a1Empieza a cuidar tu salud cardiovascular!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tips para mantener a raya el colesterol tras el verano<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones para controlar el colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comenzamos por la alimentaci\u00f3n, un pilar fundamental para mantener el colesterol a raya. Tras los excesos veraniegos, toca volver a la alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>. Esto significa que se debe aumentar el consumo de frutas, verduras y hortalizas. Concretamente, se aconseja tomar dos raciones de verduras y hortalizas, una en la comida y otra en la cena. Con respecto a la fruta, de dos a tres piezas al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Otros alimentos imprescindibles en la dieta ser\u00e1n las legumbres, los cereales integrales, los l\u00e1cteos desnatados, los frutos secos, pescado\u2026 Tambi\u00e9n es fundamental cocinar con aceite de oliva. De hecho, opta por cocinar tus platos a la plancha, al horno o al vapor ya que tienen menos grasas.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, se deber\u00e1 reducir la ingesta de carbohidratos refinados. Hablamos de los alimentos ricos en az\u00facar y de los cereales refinados.Tambi\u00e9n se debe eliminar los alimentos ricos en grasas y az\u00facar como, por ejemplo, frituras, boller\u00eda industrial, comida precocinada, embutido\u2026<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de recuperar una dieta equilibrada y variada, deber\u00e1s organizarte para sacar tiempo para hacer deporte<\/strong>, un gran aliado para mantener a raya el colesterol. Nos ayudar\u00e1 a reducir los niveles de colesterol alto, as\u00ed como a bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo. A estos beneficios debemos sumar: nos mantiene activos, liberaremos estr\u00e9s y ansiedad, mejoraremos nuestro \u00e1nimo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Complementos alimenticios para el colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Armolipid<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En nuestra farmacia online tenemos a la venta complementos alimenticios que ayudan a mantener el colesterol a raya. Eso s\u00ed, estos productos se deben acompa\u00f1ar de una alimentaci\u00f3n saludable y de la pr\u00e1ctica de deporte.<\/p>\n\n\n\n

Uno de esos productos es Armolipid Plus<\/strong><\/a>, un complemento alimenticio a base de ingredientes naturales que ayuda a reducir y a controlar el colesterol y los triglic\u00e9ridos. Contiene berberina que reduce el az\u00facar y el colesterol en sangre. Con \u00e1cido f\u00f3lico que reduce el exceso de homociste\u00edna, lo que favorece una mejor vasodilataci\u00f3n arterial y una menor oxidaci\u00f3n del colesterol malo o LDL. Tambi\u00e9n contiene arroz rojo fermentado que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y los niveles totales de colesterol. La levadura de arroz roja contiene monacolina K que inhibe la s\u00edntesis de colesterol end\u00f3geno.\u00a0Con coenzima Q10 y oleorresina.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los complementos alimenticios para el colesterol, contacta con nosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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