{"id":1297,"date":"2022-12-22T08:42:11","date_gmt":"2022-12-22T08:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/wp\/?p=1297&#038;fishpig=1671631935&#038;preview=true"},"modified":"2022-12-22T08:42:12","modified_gmt":"2022-12-22T08:42:12","slug":"como-prevenir-los-problemas-digestivos-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/como-prevenir-los-problemas-digestivos-en-navidad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir los problemas digestivos en Navidad?"},"content":{"rendered":"\n<p>Navidad es sin\u00f3nimo de comida. Deliciosos platos abarrotan nuestras mesas: canap\u00e9s, marisco, embutido, cordero, pescado, turrones, polvorones, mazap\u00e1n\u2026 Tampoco faltan las botellas de vino, de cava, de champ\u00e1n, de sidra\u2026 Son fechas donde comemos y bebemos m\u00e1s de lo que puede soportar nuestro est\u00f3mago. Como consecuencia, en la mayor\u00eda de casos, estos excesos provocar\u00e1n los temidos y molestos problemas digestivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los m\u00e1s comunes es <strong>la acidez y el ardor de est\u00f3mago<\/strong>. Despu\u00e9s de una comida copiosa, el est\u00f3mago trabaja m\u00e1s de lo habitual y produce m\u00e1s \u00e1cido de lo normal. Esta molestia puede acentuarse al agacharse o al recostarse. Otro problema ligado a la acidez y al ardor es el <strong>reflujo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tampoco nos podemos olvidar de los <strong>gases y flatulencias <\/strong>debido a la ingesta de ciertos alimentos y bebidas gaseosas. A este listado de problemas digestivos en Navidad tenemos que sumar la <strong>indigesti\u00f3n, la intoxicaci\u00f3n, la diarrea o el estre\u00f1imiento<\/strong>, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Si este a\u00f1o quieres disfrutar de una Navidad libre de problemas digestivos, desde <a href=\"https:\/\/medifar.es\/\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> te contamos lo que debes hacer. As\u00ed evitar\u00e1s cualquier molestia o dolor despu\u00e9s de las comidas y cenas navide\u00f1as. \u00a1Apunta!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para prevenir los problemas digestivos en Navidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Disfrutar de la comida. <\/strong>La primera recomendaci\u00f3n es disfrutar de la comida. Mastica bien los alimentos y come despacio. De esta forma, somos m\u00e1s conscientes de qu\u00e9 estamos comiendo y la cantidad. Recuerda que se puede comer de todo, pero con moderaci\u00f3n. En el caso de los canap\u00e9s, para no comer en exceso, podr\u00e1s ponerte los canap\u00e9s que vas a comer en un plato. As\u00ed tendr\u00e1s m\u00e1s control.<\/li><li><strong>Alimentos ricos en fibra<\/strong>. La fibra contribuye a la buena digesti\u00f3n y, adem\u00e1s, previene el estre\u00f1imiento. Por eso, se recomienda elaborar men\u00fas con alimentos ricos en fibra.<\/li><li><strong>No cenar muy tarde. <\/strong>Normalmente, en Navidad se suele retrasar la hora de cenar, lo que significa acostarse sin la digesti\u00f3n hecha. Esto acabar\u00e1 afectando a nuestro descanso nocturno. Por eso, es preferible cenar pronto y, si es posible, hacer una cena m\u00e1s ligera. Lo ideal es que pasen dos horas entre la cena y la hora de dormir. Tambi\u00e9n es preferible cenar pescado y dejar el cordero para comer. Tu est\u00f3mago te lo agradecer\u00e1.<\/li><li><strong>Moderar la ingesta de ciertos alimentos<\/strong>. La mesa de Navidad est\u00e1 repleta de alimentos ricos en grasas y az\u00facar. Se recomienda evitar o reducir el consumo de los fritos, del picante, del alcohol, de la cafe\u00edna y de las bebidas gaseosas.<\/li><li><strong>Mejor llevar ropa holgada<\/strong>. Evita la ropa ajustada y los cinturones en las comidas y cenas navide\u00f1as. Presionan la zona del abdomen y empeoran los problemas del est\u00f3mago.<\/li><li><strong>Deporte<\/strong>. En Navidad mant\u00e9n tu rutina deportiva. Si no puedes ir al gimnasio, sal a dar un paseo. Te ayudar\u00e1 a mantener tu peso con tantos excesos. Adem\u00e1s, despu\u00e9s de la comida de Navidad, te recomendamos salir a dar un paseo con la familia. Ayudar\u00e1s a la digesti\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Complementos alimenticios en Medifar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfProblemas digestivos en Navidad? Si todos los a\u00f1os sufres de ardor, acidez, gases\u2026, te recomendamos estar preparado. \u00bfC\u00f3mo? En nuestra farmacia online encontrar\u00e1s complementos alimenticios naturales perfectos para aliviar y combatir los problemas digestivos estas navidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las mejores opciones para tener a mano es <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/medifar.es\/aboca-neobianacid-acidez-y-reflujo-45-comp-masticables.html\" target=\"_blank\"><strong>Aboca neobianacid acidez y reflujo<\/strong><\/a>. Este producto refuerza la protecci\u00f3n del est\u00f3mago y el es\u00f3fago proporcionando un alivio r\u00e1pido del ardor, el dolor y la sensaci\u00f3n de acidez. Elaborado con complejos vegetales y minerales.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medifar.es\/pub\/media\/catalog\/product\/cache\/8f63bbe8ca7e8be5c89d9c970fca547a\/1\/7\/172610.jpg\" alt=\"Aboca neobianacid acidez y reflujo - (45 comp masticables)\" width=\"260\" height=\"260\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n podr\u00e1s comprar online <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/medifar.es\/finocarbo-plus-500-mg-50-caps.html\" target=\"_blank\"><strong>Finocarbo plus de Aboca<\/strong><\/a> que favorece la eliminaci\u00f3n fisiol\u00f3gica de los gases intestinales. Contiene carb\u00f3n vegetal, frutos de hinojo, alcaravea, comino, manzanilla y menta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medifar.es\/pub\/media\/catalog\/product\/cache\/8f63bbe8ca7e8be5c89d9c970fca547a\/3\/4\/348560.jpg\" alt=\"Finocarbo plus - (500 mg 50 caps)\" width=\"260\" height=\"260\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Desde Medifar te deseamos unas felices fiestas rodeado de tus seres queridos. \u00a1Feliz Navidad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Navidad es sin\u00f3nimo de comida. 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