{"id":1308,"date":"2023-01-12T07:43:16","date_gmt":"2023-01-12T07:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/wp\/?p=1308&#038;fishpig=1673509109&#038;preview=true"},"modified":"2023-01-12T07:43:17","modified_gmt":"2023-01-12T07:43:17","slug":"dietetica-control-del-peso-despues-de-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/dietetica-control-del-peso-despues-de-navidades\/","title":{"rendered":"Diet\u00e9tica: control del peso despu\u00e9s de navidades"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo llevas la vuelta a la rutina? <\/strong>Tras disfrutar de unos d\u00edas de vacaciones navide\u00f1as, toca regresar a nuestras tareas diarias: madrugones, trabajo, escuela, extraescolares, gimnasio\u2026 Una de las grandes ventajas de regresar a la rutina es que puede ayudarte a recuperar el <a href=\"https:\/\/medifar.es\/dietetica\/control-de-peso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>control del peso<\/strong><\/a> tras los excesos navide\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Se calcula una subida de peso de entre dos a cinco kilos en navidades, lo que significa que, si te has subido a la b\u00e1scula y has comprobado un aumento de peso, no te preocupes. Es normal. Lo importante ahora es recuperar el control del peso. \u00bfC\u00f3mo? O bien volviendo a los h\u00e1bitos saludables abandonados hace unas semanas o bien adoptando un estilo de vida sano.<\/p>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, huye de las famosas dietas milagro ya que son da\u00f1inas para la salud. Si quieres adelgazar y deshacerte de los kilos ganados en Navidad, desde <a href=\"https:\/\/medifar.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> te vamos a recordar cu\u00e1les son los pilares b\u00e1sicos para el control del peso. \u00bfEmpezamos?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos de diet\u00e9tica para el control del peso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los consejos b\u00e1sicos para recuperar el control del peso despu\u00e9s de navidades es seguir una <strong>dieta equilibrada y variada<\/strong>. Aumenta el consumo de frutas y verduras, mejor si son frescas. No te olvides de incluir las legumbres, el pescado, las hortalizas, los frutos secos, l\u00e1cteos desnatados\u2026 Y cocina siempre con aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n<p>Tan importante es cuidar la alimentaci\u00f3n como tener una correcta hidrataci\u00f3n. Bebe al menos un litro y medio de agua al d\u00eda. Aprovecha a incluir t\u00e9s e infusiones que te ayuden a desintoxicar y a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Tambi\u00e9n podr\u00e1s encontrar t\u00e9s quemagrasas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por el contrario, elimina o modera el consumo de alimentos ricos en grasa y az\u00facar tales como comida precocinada, boller\u00eda industrial, fritos\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y no te olvides del deporte<\/strong>. Recupera tu rutina deportiva a la menor brevedad posible para quemar el exceso de grasa y conseguir as\u00ed volver a tu peso. En caso de no hacer deporte, este a\u00f1o proponte como prop\u00f3sito hacer ejercicio f\u00edsico. Te ayudar\u00e1 a bajar de peso, pero tambi\u00e9n a liberar estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Complementos diet\u00e9ticos para el control del peso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medifar.es\/pub\/media\/catalog\/product\/cache\/8f63bbe8ca7e8be5c89d9c970fca547a\/t\/r\/tripleeee.jpg\" alt=\"XL-S Medical Max Strength Triple action, 120 comprimidos\" width=\"209\" height=\"222\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dieta y deporte son dos imprescindibles para el control del peso tras la Navidad. Para mejorar los resultados, existen una serie de complementos diet\u00e9ticos que podemos incluir en nuestra alimentaci\u00f3n. Algunos tienen efecto quemagrasa mientras que otros ayudan a eliminar l\u00edquidos o act\u00faan como saciantes. Contacta con nosotros y te daremos toda la informaci\u00f3n necesaria para comprar el complemento diet\u00e9tico que mejor se ajuste a tu necesidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si buscas un complemento de triple acci\u00f3n para reducir la absorci\u00f3n de las calor\u00edas procedentes de los hidratos de carbono, los az\u00facares y las grasas, te recomendamos <a href=\"https:\/\/medifar.es\/xl-s-medical-max-strength-120-comprimidos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>XL-S Medical Max Strengt<\/strong><\/a>. Tambi\u00e9n tenemos a la venta online <a href=\"https:\/\/medifar.es\/lipograsil-comp-recubiertos-50-comp.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Lipograsil cl\u00e1sico<\/strong><\/a>, un complemento alimenticio perfecto para el control del peso a la vez que facilita el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Es el momento de recuperar el control del peso despu\u00e9s de las navidades!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo llevas la vuelta a la rutina? 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