{"id":1372,"date":"2024-01-02T07:00:39","date_gmt":"2024-01-02T07:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/wp\/?p=1372&#038;fishpig=1703578059&#038;preview=true"},"modified":"2024-02-15T10:05:46","modified_gmt":"2024-02-15T10:05:46","slug":"comienza-propositos-saludables-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/comienza-propositos-saludables-2024\/","title":{"rendered":"Comienza tus prop\u00f3sitos saludables para 2024"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A\u00f1o nuevo, vida nueva. Despu\u00e9s de despedir 2023, por delante tenemos 366 p\u00e1ginas en el a\u00f1o para empezar a cumplir todo lo que te propongas. Es momento de hacer recuento, eliminar todo lo malo y quedarte con lo bueno. Tener buena <a href=\"https:\/\/medifar.es\/wp\/tensiometros-regala-salud-en-navidad\/\">salud<\/a> es uno de las m\u00e1s importantes de todo. Para ello, tendr\u00e1s que llevar a cabo unos prop\u00f3sitos saludables que tal vez no hayas cumplido hasta ahora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Modificar aquellos h\u00e1bitos poco recomendables no es f\u00e1cil. Para que la salud te acompa\u00f1e a lo largo de 2024, debes poner un poco de tu parte. Desde <a href=\"https:\/\/medifar.es\/\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> queremos darte a conocer una serie de prop\u00f3sitos saludables para este a\u00f1o que comienza. Peque\u00f1os cambios en los que te sentir\u00e1s mejor y tu salud mejorara notablemente. \u00bfComenzamos?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfCu\u00e1les son los prop\u00f3sitos saludables m\u00e1s importantes?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>M\u00e1s ejercicio<\/strong>: posiblemente sea uno de los pilares para tener una vida sana y activa. Hacer deporte realizar\u00e1 una mejora f\u00edsica, fortalecer\u00e1 los huesos, controlar\u00e1 el peso y aumentar\u00e1 la movilidad. Da igual la edad que tengas, porque hay ejercicios adaptados a todas las condiciones f\u00edsicas. Eso s\u00ed, deb\u00e9is ser constantes y regulares haci\u00e9ndolo al menos 30 minutos 3 d\u00edas a la semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Come mejor<\/strong>: como el ejercicio, comer mejor ayudar\u00e1 a mejorar tu vida. La obesidad y el sobrepeso son una de las grandes epidemias de este siglo. En tus manos queda que puedes hacerle frente con comida saludable y ricas en vitaminas y minerales. Para ello huye de productos procesados, dietas milagro y no hagas caso de falsos mitos. Empieza cuidarte poni\u00e9ndote en manos en un especialista en nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Deja de fumar<\/strong>: comienza el a\u00f1o nuevo con ese prop\u00f3sito que todav\u00eda no has cumplido y enturbia tu salud. Pon fuerza de voluntad y deja de fumar para siempre en 2024. Si fumas tienes m\u00e1s posibilidades de padecer c\u00e1ncer, EPOC o bronquitis. Adem\u00e1s del incre\u00edble ahorro econ\u00f3mico que puedes tener, un dinero que gastar en otros caprichos o hobbies.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Controla el estr\u00e9s<\/strong>: es f\u00e1cil de decir per los nervios, el estr\u00e9s y la ansiedad es uno de los males del siglo XXI. Sin embargo, hay que saber muy bien c\u00f3mo manejar nuestras emociones para que el estr\u00e9s no domine nuestra vida. Organiza tu tiempo de manera que no todo gire en torno a un mismo tema, y deja siempre minutos libre para ti y para disfrutar de cosas que te hagan felices.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Atenci\u00f3n a la higiene<\/strong>: es posible que de peque\u00f1o tuvieras unos h\u00e1bitos de higiene muy estrictos gracias a tu madre. Algo que se va descuidando a medida que nos hacemos mayores. Sin embargo, la pandemia del Covid-19 nos ha indicado la importante que tiene la higiene en la salud. Desde el lavado de manos, a la higiene corporal, capilar y tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/medifar.es\/salud-sexual\">sexual<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Tiempo para ti<\/strong>: a veces estamos tan ocupado en nuestro d\u00eda a d\u00eda que no dedicamos ni un minuto para nosotros mismos. Entre el trabajo, los amigos, la pareja y la familia, es posible que no saques mucho tiempo. Sin embargo, es igual de importancia al tiempo que dedicado a nuestros seres queridos. Por eso, haz lo que te gusta, explota tus hobbies, sal a disfrutar de una escapada o darte un masaje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00f1o nuevo, vida nueva. Despu\u00e9s de despedir 2023, por delante tenemos 366 p\u00e1ginas en el a\u00f1o para empezar a cumplir todo lo que te propongas. 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