{"id":1460,"date":"2024-04-02T07:00:35","date_gmt":"2024-04-02T07:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?p=1460"},"modified":"2025-02-25T14:10:09","modified_gmt":"2025-02-25T14:10:09","slug":"efectos-sufrimos-cambio-de-hora-veraniego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/efectos-sufrimos-cambio-de-hora-veraniego\/","title":{"rendered":"Efectos que sufrimos con el cambio de hora veraniego"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La primavera ya ha llegado para quedarse. Se nota en el aumento de las temperaturas, las ganas de liberarnos de los abrigos, querer salir a celebrarlo al aire libre y la cantidad de luz solar existente. Motivada sobre todo por el cambio de hora realizado en el pasado fin de semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como cada a\u00f1o en el \u00faltimo fin de semana de marzo, Espa\u00f1a cambio el reloj para adelantarse al horario de verano. Durante la madrugada del 30 de marzo, a las 2.00 de la madrugada tuvimos que adelantarnos a las 3.00 horas. El cambio en las manecillas del reloj se produce en muchos pa\u00edses para adaptarnos al verano, pero tiene muchos efectos que puede afectarnos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El principal objetivo de este cambio de hora veraniego es el ahorro energ\u00e9tico. El ahorro en realidad es muy peque\u00f1o, por eso son muchas las voces que se manifiestan en contra del mismo. Desde <a href=\"https:\/\/medifar.es\/\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> queremos analizar los efectos secundarios y posibles consecuencias que tiene el cambio de hora en tu cuerpo. \u00bfPreparados?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo afecta el cambio de hora veraniego a nuestro cuerpo?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Estado de \u00e1nimo<\/strong>: posiblemente la consecuencia m\u00e1s inmediata del cambio de hora est\u00e1 en el estado de \u00e1nimo. Incluso hay una producci\u00f3n elevada de marcadores inflamatorios a causa del estr\u00e9s. De hecho, agrava otros trastornos derivados del mismo como la depresi\u00f3n o la ansiedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Conciliar el sue\u00f1o:<\/strong> tener esa cantidad de luz natural tambi\u00e9n tiene sus efectos secundarios. Puede alterar la producci\u00f3n de melatonina y trastocar el ciclo de sue\u00f1o-vigilia. Eso significa que te costara m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o y quedarte dormido en los d\u00edas posteriores al cambio de hora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Capacidad de concentrarse<\/strong>: cuando te afecta al estado de \u00e1nimo y la imposibilidad de dormir por las noches, eso puede provoca somnolencia diurna. Lo que se traduce en cansancio y fatiga en los d\u00edas posteriores. As\u00ed como una mayor dificultad para concentrase, mayor irascibilidad y facilidad para distraerse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Memorizar las cosas<\/strong>: esa alteraci\u00f3n en el sue\u00f1o por el cambio horario tiene unos efectos negativos sin precedencia. Sobre todo, sobre la adquisici\u00f3n y posterior consolidaci\u00f3n de la memoria. Es decir, puede llegar a dificultad la capacidad de absorber conocimientos al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Grupos de poblaci\u00f3n:<\/strong> los trabajadores que trabajan a turnos (sobre todo muy temprano) tienen mayor riesgo de sufrir un desajuste en el sue\u00f1o. Lo mismo que los adolescentes que duermen menos que puede derivar en problemas de comportamiento, aprendizaje y atenci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La primavera ya ha llegado para quedarse. 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