{"id":1472,"date":"2024-05-07T07:00:26","date_gmt":"2024-05-07T07:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?p=1472"},"modified":"2025-02-25T14:11:51","modified_gmt":"2025-02-25T14:11:51","slug":"maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/","title":{"rendered":"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/descubre-como-sobrevivir-a-la-primavera-si-eres-alergico\/\">primavera<\/a> ha llegado para quedarse y con ella muchas consecuencias para nuestro cuerpo. La astenia primaveral se produce por el cambio de tiempo, la subida de las temperaturas y la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica. Pero tambi\u00e9n por el aumento de las horas de luz a causa del cambio de hora y una modificaci\u00f3n en la rutina diaria como consecuencia de todo lo anterior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es posible que en estas semanas puedas notar s\u00edntomas como: cansancio, somnolencia, falta de energ\u00eda, alteraciones en el sue\u00f1o, irritabilidad, ansiedad, perdida del apetito, disminuci\u00f3n de la l\u00edvido, problemas de concentraci\u00f3n o de motivaci\u00f3n. Es un cuadro perfecto que describe cada uno de los problemas asociados a la astenia primaveral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo m\u00e1s importantes es que todos esos s\u00edntomas inducen en el organismo una serie de mecanismos que alteran la regulaci\u00f3n de los ritmos circadianos. Lo hacen mediante un cambio en la secreci\u00f3n de determinadas hormonas que ocasi\u00f3n la alteraci\u00f3n de los ritmos biol\u00f3gicos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Claves para mejorar los s\u00edntomas de la astenia primaveral<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfQuieres conocer m\u00e1s sobre la astenia primaveral y c\u00f3mo evitarla? En <a href=\"https:\/\/medifar.es\/\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> te decimos que no hay un tratamiento especifico para ello, pero si puede minimizar los s\u00edntomas. Ya que se trata de un proceso de adaptaci\u00f3n del organismo y se realizar\u00e1 mejor con una serie de medidas:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Ejercicio<\/strong>: hacer deporte de manera moderada te ayudar\u00e1 a acelerar ese proceso de adaptaci\u00f3n. El ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n facilita la liberaci\u00f3n del estr\u00e9s y la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong>: otro de los pasos importantes para prevenir la astenia primaveral. La alimentaci\u00f3n de ayudar\u00e1 a adaptarte a las nuevas condiciones ambientales con menos alimentos hipercal\u00f3ricos y mayor presencia de frutas y verduras frescas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Hidrataci\u00f3n<\/strong>: con la elevaci\u00f3n de las temperaturas pronto comenzaremos a sudar mucho m\u00e1s. Eso significa que nuestro cuerpo necesita m\u00e1s l\u00edquidos y llevar a cabo una correcta hidrataci\u00f3n es muy importante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Rutinas<\/strong>: la astenia primaveral afecta a la secreci\u00f3n de melatonina y puede ocasionar alteraciones del sue\u00f1o. Para evitarlo, necesitas mantener tus rutinas de sue\u00f1o, cenar horas antes de irte a la cama y tener tu dormitorio solo para dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/vitaminas-y-complementos-para-reforzar-el-sistema-inmunologico\/\"><strong>Vitaminas<\/strong><\/a>: a veces creemos que la falta de energ\u00eda se debe a una falta de vitaminas o minerales. La automedicaci\u00f3n nunca es buena y con una buena alimentaci\u00f3n tendr\u00e1s todas las vitaminas que necesitas. Recurre a ellos solo si te lo recomienda un especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La primavera ha llegado para quedarse y con ella muchas consecuencias para nuestro cuerpo. La astenia primaveral se produce por el cambio de tiempo, la subida de las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"astenia primaveral","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","footnotes":""},"categories":[771],"tags":[426],"class_list":["post-1472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-astenia-primaveral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral - Blog de Farmacia Medifar<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral - Blog de Farmacia Medifar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La primavera ha llegado para quedarse y con ella muchas consecuencias para nuestro cuerpo. La astenia primaveral se produce por el cambio de tiempo, la subida de las [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Farmacia Medifar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-07T07:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-25T14:11:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"medifar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"medifar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\"},\"author\":{\"name\":\"medifar\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e\"},\"headline\":\"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral\",\"datePublished\":\"2024-05-07T07:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-25T14:11:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\"},\"wordCount\":449,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg\",\"keywords\":[\"astenia primaveral\"],\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\",\"name\":\"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral - Blog de Farmacia Medifar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-07T07:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-25T14:11:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"S\u00edntomas astenia primaveral\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Farmacia Medifar\",\"description\":\"Noticias de Farmacia Medifar en valdemoro\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog de Farmacia Medifar\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg\",\"width\":331,\"height\":102,\"caption\":\"Blog de Farmacia Medifar\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e\",\"name\":\"medifar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"medifar\"},\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral - Blog de Farmacia Medifar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral - Blog de Farmacia Medifar","og_description":"La primavera ha llegado para quedarse y con ella muchas consecuencias para nuestro cuerpo. La astenia primaveral se produce por el cambio de tiempo, la subida de las [&hellip;]","og_url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/","og_site_name":"Blog de Farmacia Medifar","article_published_time":"2024-05-07T07:00:26+00:00","article_modified_time":"2025-02-25T14:11:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"medifar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"medifar","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/"},"author":{"name":"medifar","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e"},"headline":"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral","datePublished":"2024-05-07T07:00:26+00:00","dateModified":"2025-02-25T14:11:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/"},"wordCount":449,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg","keywords":["astenia primaveral"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/","name":"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral - Blog de Farmacia Medifar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg","datePublished":"2024-05-07T07:00:26+00:00","dateModified":"2025-02-25T14:11:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#primaryimage","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg","contentUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Art.13-Sintomas-astenia-primaveral.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"S\u00edntomas astenia primaveral"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/medifar.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Maneras de evitar los s\u00edntomas de la astenia primaveral"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/","name":"Blog de Farmacia Medifar","description":"Noticias de Farmacia Medifar en valdemoro","publisher":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization","name":"Blog de Farmacia Medifar","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg","contentUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg","width":331,"height":102,"caption":"Blog de Farmacia Medifar"},"image":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e","name":"medifar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g","caption":"medifar"},"url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1472"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1475,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1472\/revisions\/1475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}