{"id":1497,"date":"2024-07-02T07:00:52","date_gmt":"2024-07-02T07:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?p=1497"},"modified":"2025-02-25T14:12:55","modified_gmt":"2025-02-25T14:12:55","slug":"preparate-para-olas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/preparate-para-olas-de-calor\/","title":{"rendered":"Prep\u00e1rate correctamente para las olas de calor"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La llegada del verano hace que cada vez suframos m\u00e1s por las altas temperatura. Las olas de calor no hay que tomarlas a la ligera ya que el calor y la humedad extremos pueden poner en riesgo nuestra salud. Especialmente si estamos dentro de los grupos m\u00e1s vulnerables como beb\u00e9s, ni\u00f1os y ni\u00f1as peque\u00f1os, mujeres embarazadas y personas de avanzada edad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/errores-habituales-aplicar-fotoprotector\/\">olas de calor<\/a> son un fen\u00f3meno meteorol\u00f3gico natural producido cuando el aire caliente se queda atrapado en la atm\u00f3sfera. Debido al cambio clim\u00e1tico se atrapa el calor durante una mayor cantidad de tiempo por las emisiones de gases invernadero. El resultado es que las olas de calor aumentan en intensidad y frecuencia. Y hay que tener cuidado porque el calor extremo provoca golpes de calor e incluso la muerte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para hacer frente o prepararte correctamente para las olas de calor, en <a href=\"https:\/\/farmacia-medifar.es\/\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> te damos los mejores consejos. Una serie de recomendaciones para reconocer los s\u00edntomas y saber qu\u00e9 medida tomar en caso necesario.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Recomendaciones para hacer frente a las olas de calor<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo primero que debes hacer es <strong>informarte sobre la ola de calor<\/strong>: cu\u00e1nta humedad habr\u00e1, durante cuantos d\u00edas a la semana o al mes. De esta forma, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil planificar tus actividades al aire libre. Otra opci\u00f3n interesante es tener en casa un <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/vacaciones-ten-listo-tu-botiquin-de-viaje\/\"><strong>botiqu\u00edn<\/strong><\/a> que contenga sobres de sales de rehidrataci\u00f3n oral (SRO), un term\u00f3metro, botellas de agua, toallas o pa\u00f1os de refrigeraci\u00f3n h\u00fameda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tu <strong>hogar<\/strong> ser\u00e1 tu templo durante las olas de calor porque pasaremos dentro muchas horas. Cuando sea posible corre las cortinas y baja las persianas. Es un m\u00e9todo muy sencillo pero eficaz, sobre todo durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda. Abre las ventanas, pero solo por la noche para refrescar el ambiente. Emplea <strong>ventiladores y aire acondicionado<\/strong> para enfriar tu casa de la mejor manera posible.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si puedes evitarlo evita la <strong>exposici\u00f3n continuada al calor<\/strong>. Cuando salgas a la calle no lo hagas en los momentos m\u00e1s calurosos del d\u00eda, emplea sombrero y permanece en la sombra. Planea tus actividades o m\u00e1s temprano o m\u00e1s tarde, cuando hace ya m\u00e1s fresco. Y nunca olvides usar un <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/protector-solar-facial-elegir-segun-tipo-piel\/\"><strong>protector solar<\/strong><\/a> adecuado para evitar el da\u00f1o causado por el sol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> es importante durante todo el verano y a\u00fan m\u00e1s en las olas de calor. Bebe agua a intervalos regulares sin esperar a tener sed y lleva siempre una botella de agua a mano. La ropa debe ser de algod\u00f3n para reducir las erupciones en la piel y absorber la sudoraci\u00f3n. El exceso de <strong>ropa<\/strong> no te favorece y siempre tienes que apostar por prendas holgadas y livianas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada del verano hace que cada vez suframos m\u00e1s por las altas temperatura. 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