{"id":1556,"date":"2024-12-17T07:00:49","date_gmt":"2024-12-17T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?p=1556"},"modified":"2025-02-25T14:19:39","modified_gmt":"2025-02-25T14:19:39","slug":"como-mantener-salud-digestiva-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/como-mantener-salud-digestiva-navidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener tu salud digestiva en Navidad"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/controla-digestiones-pesadas-durante-navidad\/\">Navidad<\/a> est\u00e1 a la vuelta de la esquina. No solo tendremos que lidiar con las vacaciones y los d\u00edas de fiesta en los colegios, nos preparamos para las celebraciones entorno a la mesa. Si por algo se distingue la navidad es por las continuas reuniones con amigos, conocidos, compa\u00f1eros de trabajo y familiares en cenas, comidas y vermuts.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A veces el resultado de tantas celebraciones puede ser muy complicado para tu salud digestiva que se resiente. Digestiones pesadas, gases, hinchaz\u00f3n e incluso sensaci\u00f3n de nauseas suelen ser muy habituales. Los festejos suelen ir acompa\u00f1ados de estos s\u00edntomas si no sabes c\u00f3mo frenar a tiempo tanta comida<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las Navidades suelen ser un paseo para las comidas y cenas sin control ninguno. No solo en cantidad, sino tambi\u00e9n en abundancia de grasas y az\u00facares. Eso pude hacer que nuestra salud digestiva se resienta. Por eso <strong><a href=\"https:\/\/farmacia-medifar.es\/\">Medifar<\/a> <\/strong>te contamos como sobrevivir a todas las ingestas navide\u00f1as.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Diferentes problemas que enturbian tu salud digestiva en Navidad<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Excesos<\/strong>: la navidad se caracteriza por los excesos en todos los sentidos. Lo cual se traslada a la comida, las cenas y las celebraciones. Son habituales en estas fechas porque hay muchas reuniones seguidas y la ingesta cal\u00f3rica en cada una es muy superior a lo que hacemos diariamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Pesadez<\/strong>: en esta \u00e9poca del a\u00f1o hay muchos alimentos t\u00edpicos de la navidad que se pueden considerar muy pesados. Los guisos, los canap\u00e9s e incluso la abundancia de carne hacen que hay mucha variedad de alimentos ricos en grasas y azucares. Eso dificultar\u00e1 la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Dulces<\/strong>: lo mismo que sucede con los alimentos ricos en grasas que consumimos durante las comidas y las cenas, ocurre con los dulces. En esta \u00e9poca del a\u00f1o, la Navidad se llena de dulces t\u00edpicos como panettone, turrones, polvorones, mazapanes y roscones de reyes que pesados y contienen mucha az\u00facar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Bebidas<\/strong>: para acompa\u00f1ar comidas, cenas y celebraciones varias en Navidad, no pueden faltar las bebidas. No hay ninguna reuni\u00f3n que se precie sin sus bebidas alcoh\u00f3licas como el vino, el cava o el champ\u00e1n para brindar. Sin olvidar que los vermut y quedadas con los amigos suelen ser de los momentos que m\u00e1s alcohol se consume de todas las Navidades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ante estos problemas te recomendamos comer despacio, masticar bien, beber agua y escoger formas saludables de hacer la comida y la cena. Apuesta por el horno, la plancha o hervir los alimentos, eliminando (o reduciendo) de la ecuaci\u00f3n el alcohol y los dulces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Navidad est\u00e1 a la vuelta de la esquina. 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