{"id":1618,"date":"2025-04-01T07:00:20","date_gmt":"2025-04-01T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?p=1618"},"modified":"2025-03-17T14:32:58","modified_gmt":"2025-03-17T14:32:58","slug":"consecuencias-cambio-de-hora-primaveral-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/consecuencias-cambio-de-hora-primaveral-cuerpo\/","title":{"rendered":"Consecuencias del cambio de hora primaveral para tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Durante los primeros d\u00edas de la <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/maneras-evitar-sintomas-astenia-primaveral\/\">primavera<\/a>, habr\u00e1 otro suceso que puede afectar a tu cuerpo. El cambio de hora primaveral del pasado fin de semana hizo que adelant\u00e1ramos la hora: a las 2.00 pasaron a ser las 3.00. Una modificaci\u00f3n que se produjo de madrugada y ha hecho que entremos de lleno en el horario de verano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ese cambio de hora para la primavera puede tener varios efectos en tu persona. Aunque la mayor\u00eda de las personas se adapta despu\u00e9s de algunos d\u00edas, la alteraci\u00f3n en el reloj biol\u00f3gico puede generar ciertas consecuencias a corto plazo. Desde el blog de <a href=\"https:\/\/farmacia-medifar.es\/\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> te explicamos sus efectos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 efectos tiene el cambio de hora primaveral?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Ritmo circadiano<\/strong>: nuestro cuerpo sigue un ciclo natural de 24 horas conocido como ritmo circadiano. El cambio de hora primaveral altera este ritmo y puede causar desajustes temporales. Lo que puede acarrear dificultades para dormir y un mayor cansancio durante el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Mayor fatiga<\/strong>: el adelanto de una hora significa perder una hora de sue\u00f1o, lo que te dejar\u00e1 m\u00e1s fatigado o somnoliento al principio. En algunas personas, puede afectar la productividad y el rendimiento, especialmente en los primeros d\u00edas despu\u00e9s del cambio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Problemas concentraci\u00f3n<\/strong>: el desajuste en el ciclo de <a href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/como-recuperar-rutina-sueno-descanso\/\">sue\u00f1o<\/a> y vigilia afecta la capacidad a la concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n y reacci\u00f3n. Eso aumenta el riesgo de cometer errores o de sufrir accidentes. Por lo que tendr\u00e1s que prestar mayor atenci\u00f3n a lo que est\u00e1s haciendo para no equivocarte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Estado de \u00e1nimo<\/strong>: la alteraci\u00f3n en los patrones de sue\u00f1o tambi\u00e9n afecta a nuestro estado de \u00e1nimo. Algunas personas pueden experimentar irritabilidad, estr\u00e9s o incluso s\u00edntomas depresivos. Especialmente si ya tienen una tendencia a tener problemas con el sue\u00f1o, los cuales se agravan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>A corto plazo:<\/strong> algunos estudios han mostrado que los d\u00edas siguientes al cambio de hora primaveral hay un leve aumento en el riesgo de accidentes cardiovasculares y accidentes de tr\u00e1fico. Esto se debe en parte a la falta de descanso adecuado y la alteraci\u00f3n del sistema nervioso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Actividad f\u00edsica<\/strong>: la adaptaci\u00f3n al nuevo horario puede dificultar la rutina de ejercicio en los primeros d\u00edas. Los cambios en la luz solar tambi\u00e9n producen un cambio en el ritmo en que nos sentimos con energ\u00eda y la motivaci\u00f3n. Pero salir a hacer deporte es una de las mejores opciones durante la primavera.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque el desajuste en el reloj biol\u00f3gico puede ser molesto, el cuerpo se adapta en unos d\u00edas. Sin embargo, algunas personas, especialmente aquellas con problemas de sue\u00f1o o trastornos del ritmo circadiano, pueden tardar m\u00e1s tiempo en recuperarse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante los primeros d\u00edas de la primavera, habr\u00e1 otro suceso que puede afectar a tu cuerpo. 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