{"id":1706,"date":"2025-08-26T07:00:12","date_gmt":"2025-08-26T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?p=1706"},"modified":"2025-08-21T06:59:07","modified_gmt":"2025-08-21T06:59:07","slug":"cuida-salud-digestiva-durante-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/","title":{"rendered":"Cuida tu salud digestiva durante el verano"},"content":{"rendered":"

Cuando estamos de vacaciones descontrolamos nuestras rutinas. A la hora de acostarnos m\u00e1s tarde, levantarnos a deshoras, dormir poco o no hacer deporte. Algo que debemos incluir en esta ecuaci\u00f3n es cuidar la salud digestiva durante las semanas que a\u00fan quedan de verano<\/a>.<\/p>\n

Es clave si quieres disfrutar sin molestias de las cosas buenas que traen los meses de calor. No querr\u00e1s que problemas como hinchaz\u00f3n, pesadez, acidez o digestiones lentas lo estropeen. Desde Medifar<\/strong><\/a> queremos darte a conocer unos consejos pr\u00e1cticos para que sepas c\u00f3mo cuidar la salud digestiva incluso estando de vacaciones.<\/p>\n

C\u00f3mo llevar a cabo una salud digestiva perfecta en vacaciones<\/h2>\n

– Alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>: disfruta de la gastronom\u00eda local, pero procura que no todo sea frituras, exceso de grasas o salsas pesadas. Incluye frutas, verduras frescas, legumbres y cereales integrales que favorecen la digesti\u00f3n y el tr\u00e1nsito intestinal. Puedes incluir un capricho de vez en cuando.<\/p>\n

– Hidr\u00e1tate correctamente<\/strong>: el calor<\/a> y la deshidrataci\u00f3n afectan al sistema digestivo, por lo que tendr\u00e1s que controlarlo. Bebe agua regularmente, incluso si no tienes sed cuando hace mucho calor. Evita abusar de refrescos azucarados o alcohol, el agua o los t\u00e9s fr\u00edos son lo m\u00e1s recomendado en estas fechas.<\/p>\n

– Horarios de comida<\/strong>: aunque est\u00e9s de viaje o salgas m\u00e1s de lo habitual, intenta no saltarte comidas ni comer muy tarde. Es normal que tengamos unos horarios un poco diferentes en verano. Pero comer a deshoras afecta el ritmo digestivo y puede generar acidez o pesadez.<\/p>\n

– Come despacio<\/strong>: vacaciones no significa comer con prisas, de hecho, deber\u00eda suponer todo lo contrario. Tenemos tiempo para disfrutar de todo y eso tambi\u00e9n se enfoca en tu salud digestiva. Te recomendamos masticar bien ya que ayuda a evitar gases, hinchaz\u00f3n y digestiones lentas.<\/p>\n

– Alcohol y comidas copiosas<\/strong>: las bebidas alcoh\u00f3licas y las comidas abundantes ralentizan la digesti\u00f3n. En la medida de lo posible deber\u00edas evitarlas porque pueden causar molestias digestivas. Si te das un gusto, comp\u00e9nsalo con comidas m\u00e1s ligeras durante el resto del d\u00eda.<\/p>\n

– Mu\u00e9vete y haz deporte<\/strong>: que estemos de vacaciones no es excusa para no moverte. Puedes ir a un hotel con gimnasio o un apartamento con piscina para hacer algo de deporte. Pero si no, un paseo tranquilo despu\u00e9s de comer activa la digesti\u00f3n, evita el reflujo y favorece el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando estamos de vacaciones descontrolamos nuestras rutinas. A la hora de acostarnos m\u00e1s tarde, levantarnos a deshoras, dormir poco o no hacer deporte. Algo que debemos incluir en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"salud digestiva","_yoast_wpseo_title":"Cuida tu salud digestiva durante el verano","_yoast_wpseo_metadesc":"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano","footnotes":""},"categories":[771],"tags":[793],"class_list":["post-1706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-salud-digestiva"],"yoast_head":"\nCuida tu salud digestiva durante el verano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuida tu salud digestiva durante el verano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Farmacia Medifar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-26T07:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"medifar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"medifar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\"},\"author\":{\"name\":\"medifar\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e\"},\"headline\":\"Cuida tu salud digestiva durante el verano\",\"datePublished\":\"2025-08-26T07:00:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\"},\"wordCount\":426,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg\",\"keywords\":[\"salud digestiva\"],\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\",\"name\":\"Cuida tu salud digestiva durante el verano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-26T07:00:12+00:00\",\"description\":\"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Salud digestiva verano\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cuida tu salud digestiva durante el verano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Farmacia Medifar\",\"description\":\"Noticias de Farmacia Medifar en valdemoro\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog de Farmacia Medifar\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg\",\"width\":331,\"height\":102,\"caption\":\"Blog de Farmacia Medifar\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e\",\"name\":\"medifar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"medifar\"},\"url\":\"https:\/\/medifar.es\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuida tu salud digestiva durante el verano","description":"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cuida tu salud digestiva durante el verano","og_description":"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano","og_url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/","og_site_name":"Blog de Farmacia Medifar","article_published_time":"2025-08-26T07:00:12+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"medifar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"medifar","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/"},"author":{"name":"medifar","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e"},"headline":"Cuida tu salud digestiva durante el verano","datePublished":"2025-08-26T07:00:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/"},"wordCount":426,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg","keywords":["salud digestiva"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/","name":"Cuida tu salud digestiva durante el verano","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg","datePublished":"2025-08-26T07:00:12+00:00","description":"Desde Medifar queremos darte a conocer una serie de consejos y recomendaciones para saber c\u00f3mo cuidar tu salud digestiva durante el verano","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#primaryimage","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg","contentUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Art.62-Salud-digestiva-verano.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Salud digestiva verano"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/cuida-salud-digestiva-durante-verano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/medifar.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cuida tu salud digestiva durante el verano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/","name":"Blog de Farmacia Medifar","description":"Noticias de Farmacia Medifar en valdemoro","publisher":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/medifar.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#organization","name":"Blog de Farmacia Medifar","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg","contentUrl":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-Sin-titulo-9.jpg","width":331,"height":102,"caption":"Blog de Farmacia Medifar"},"image":{"@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/78242519ddc062b91674329e3912c78e","name":"medifar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medifar.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c44263d235d38a157e834ba94e3065cb?s=96&d=mm&r=g","caption":"medifar"},"url":"https:\/\/medifar.es\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1706"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1712,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1706\/revisions\/1712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}