{"id":868,"date":"2021-05-06T06:18:09","date_gmt":"2021-05-06T06:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/medifar.es\/wp\/?p=868&#038;fishpig=1620281645&#038;preview=true"},"modified":"2021-05-06T06:19:21","modified_gmt":"2021-05-06T06:19:21","slug":"operacion-bikini-recupera-el-control-del-peso-antes-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medifar.es\/blog\/operacion-bikini-recupera-el-control-del-peso-antes-del-verano\/","title":{"rendered":"\u00a1Operaci\u00f3n bikini! Recupera el control del peso antes del verano"},"content":{"rendered":"\n<p>Estrenamos nuevo mes. Empieza mayo, lo que significa que el sol comienza a coger cada vez m\u00e1s fuerza y cuando nos queramos dar cuenta estaremos dando la bienvenida al verano. Pero antes llegar\u00e1 ese momento donde cambiaremos la ropa de abrigo por prendas m\u00e1s ligeras. Cuando esto ocurra, nos entrar\u00e1n las prisas por <strong>bajar esos kilos ganados durante el invierno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1No esperes a \u00faltima hora! Desde <a href=\"https:\/\/medifar.es\"><strong>Medifar<\/strong><\/a> te aconsejamos que comiences la <strong>operaci\u00f3n bikini 2021<\/strong> ya. Es la \u00fanica forma de bajar esos dos o cinco kilos cogidos de forma tranquila, sin prisas y, lo m\u00e1s importante, sin poner en riesgo tu salud. Recuerda que debes olvidarte de las famosas dietas \u201cmilagro\u201d, de aquellas que te prometen bajar de peso r\u00e1pidamente o de las dietas muy restrictivas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQuieres recuperar el control del peso?<\/strong> La clave para conseguir esto est\u00e1 en cuidar tu alimentaci\u00f3n y hacer deporte. Son los dos pilares fundamentales para bajar esos kilos de m\u00e1s de forma segura y saludable. Toma nota de las pautas que te vamos a dar para conseguir con \u00e9xito deshacerte de ese par de kilos para lucir figura en la playa y en la piscina, as\u00ed como para estar m\u00e1s a gusto con la ropa de verano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Claves para triunfar con la operaci\u00f3n bikini 2021<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/medifar.es\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Aora-slim.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medifar.es\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Aora-slim.jpg\" alt=\"Aora slim\" class=\"wp-image-871\" width=\"405\" height=\"348\" srcset=\"https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Aora-slim.jpg 600w, https:\/\/medifar.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Aora-slim-300x258.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mentalizaci\u00f3n y poner una meta. <\/strong>El primer paso es mentalizarse que debes cambiar tus h\u00e1bitos por otros m\u00e1s saludables. Esto implica cuidar m\u00e1s tu alimentaci\u00f3n e incorporar el deporte en tu vida de forma m\u00e1s regular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Estar tranquilo y descansar bien. <\/strong>El estr\u00e9s y la ansiedad son los peores enemigos a la hora de bajar de peso. Por tanto, busca actividades que te relajen. Tambi\u00e9n es fundamental tener un buen descanso. Se recomienda dormir entre 7-8 horas al d\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cuidado con el picoteo<\/strong>. La mayor\u00eda de dietas terminar fracasando por el picoteo entre horas. Por tanto, el objetivo es hacer cinco comidas al d\u00eda -tres principales y dos tentempi\u00e9s- para no pasar hambre y evitar as\u00ed el picoteo. En caso de tener mucha hambre, recuerda que existen <strong>saciantes<\/strong>. Una gran opci\u00f3n es <a href=\"https:\/\/medifar.es\/aora-slim-120-capsulas.html\"><strong>Aora Slim<\/strong><\/a>, un producto que act\u00faa como capta grasa, capta az\u00facares, capta calor\u00edas, reduce el apetito y, por tanto, las ganas de comer entre horas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. En lugar de hablar de dieta, hablemos de llevar una alimentaci\u00f3n sana, equilibrada y variada. El objetivo es conseguir que este tipo de alimentaci\u00f3n se implante como un h\u00e1bito de forma que consigas bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo. El mejor ejemplo la <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>. Aprovecha los productos frescos y de temporada. Controla las cantidades y bebe al menos un litro y medio de agua al d\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Deporte. <\/strong>El ejercicio f\u00edsico es fundamental para quemar el exceso de grasa y tonificar el cuerpo. Empieza poco a poco, de menos a m\u00e1s. Ad\u00e1ptalo a tu capacidad f\u00edsica. Lo recomendable es hacer deporte entre tres y cinco veces a la semana. Aprovecha el buen tiempo y sal a caminar todos los d\u00edas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ayuda extra. <\/strong>Si necesitas un empuj\u00f3n para comenzar la dieta o te has estancado en un peso, en nuestra farmacia online podr\u00e1s encontrar <a href=\"https:\/\/medifar.es\/dietetica\/control-de-peso\"><strong>complementos diet\u00e9ticos<\/strong><\/a> que te ayudar\u00e1n a potenciar los resultados de la dieta y del deporte. Cons\u00faltanos y te indicaremos cu\u00e1l es el m\u00e1s recomendado para ti, para tu necesidad.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estrenamos nuevo mes. 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