Primeros días de otoño. La semana pasada ya os adelantábamos los cambios que nos traería la nueva estación. Debemos prepararnos para la bajada de las temperaturas y para los días más cortos. La vuelta a la rutina junto a la llegada del otoño puede provocarnos la denomina astenia otoñal. En otras palabras, durante las próximas semanas puede que te notes más cansado de lo habitual, decaído e incluso con problemas para concentrarte bien en el trabajo o en los estudios.
Ese cansancio físico y mental harán que tu rutina sea mucho más dura. Sentirás que no puedes con todo, que no tienes la energía suficiente para hacer todo lo que te propones. Estas sensaciones son normales, nos ocurren cada año por esta época, cuando cambiamos de estación. Sin embargo, este año encima tenemos que añadirle el estrés que nos está causando la pandemia del Covid-19, lo que hará que nos sintamos aún más fatigados y desanimados.
¿Y qué se puede hacer? ¿Cómo combatimos el cansancio, el agotamiento mental o la falta de energía? Desde Medifar te recomendamos prepararte para la astenia otoñal. Haz frente a ese cansancio y apatía aportando a tu alimentación un complemento multivitamínico.
Multivitamínicos para otoño
Poco a poco va pasando factura la vuelta a la rutina (madrugones, ir y venir del trabajo, hacer la compra, el cuidado de los niños…). Tras las vacaciones, exigimos más a nuestro cuerpo, lo que hará que estemos agotados. Para combatir ese cansancio y falta de energía, lo primero que debemos tener es una buena alimentación. Lleva una dieta sana, equilibrada y variada rica en frutas, verduras, legumbres, carne, pescado, cereales…
Suma el deporte. Haz ejercicio físico de forma regular. Te ayudará a activarte, a sentirte mejor por dentro y por fuera, a descansar mejor por la noche, a crear endorfina…
Y no te olvides del descanso nocturno. Hay que tener una rutina del sueño, es decir, tener una hora para acostarse y otra para levantarse. Se recomienda dormir al menos entre 7-8 horas al día.
En caso de necesitar un extra de energía, incluye un complemento multivitamínico. Algunas opciones que encontrarás en nuestra farmacia online son:
Berocca Boost. Con extracto de semilla de guaraná, con contenido natural rico en cafeína para una rápida acción estimulante (actúa en 30 minutos). Para el rendimiento mental y físico. Indicado para épocas de estudio, de exceso de trabajo o para deportistas. Reduce la sensación de cansancio y fatiga. Además, ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Supradyn Active Go! Ayuda a activar tu energía. Formula a base de vitaminas, minerales y coenzima Q10. Complemento perfecto para aportar toda la energía y vitalidad necesaria para tu día a día. Indicado para astenia, cansancio y falta de energía. Formato granulado, lo que permite tomarlo directamente sobre el sobre, sin agua, en cualquier momento del día.
Apisérum energía vitamax. Viales que aportan energía extra. Mantienen el rendimiento físico e intelectual. Con jalea real, vitaminas, minerales, aminoácidos y ginseng. Mantendrá tu ritmo de vida activo.