La celulitis es una alteración estética de la piel que se manifiesta como hoyuelos o «piel de naranja». Sobre todo, podemos verla en áreas como muslos, glúteos, abdomen y brazos. Ocurre cuando las células grasas bajo la piel se agrupan y empujan contra el tejido conectivo, lo que genera un aspecto irregular en la superficie cutánea.
Está relacionada con factores hormonales, genéticos, circulatorios y de estilo de vida. Es más común en mujeres debido a la distribución natural de grasa, músculo y tejido conectivo en su cuerpo. Aunque no representa un problema de salud, muchas personas buscan reducir su apariencia por motivos estéticos.
Lucir una piel más lisa y con menos celulitis requiere una combinación de cuidados tópicos, buenos hábitos de vida y constancia. Con la llegada del verano nos afanamos para tener una piel perfecta. Por eso desde Medifar queremos darte unos consejos eficaces para lograrlo.
Lista de pautas para mejorar el aspecto de la celulitis
– Hidratación: debes usar cremas hidratantes con ingredientes como ácido hialurónico, urea, glicerina o manteca de karité. Aplica este tipo de cremas con masajes circulares para activar la circulación.
– Cepillo: el cepillado en seco (dry brushing) estimula la circulación y ayuda a eliminar toxinas. Realízalo antes de la ducha con movimientos ascendentes durante 5–10 minutos. Complementa con masajes con rodillos o ventosas anticelulitis.
– Alimentación: aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra, antioxidantes y agua: frutas, verduras, legumbres. Y reduce el consumo de azúcar, sal y grasas saturadas, que favorecen la retención de líquidos y acumulación de grasa.
– Agua: el agua siempre es importante para la salud bebiendo los 2 litros recomendados por cualquier especialista. Mantenerse bien hidratado ayuda a mejorar la textura de la piel y reducir la apariencia de celulitis.
– Deporte: a la hora de hacer ejercicio, tendrás que ser constante y regular. Combina ejercicios cardiovasculares (caminar, nadar, correr) con ejercicios de fuerza (pesas, pilates) para tonificar los músculos y quemar grasa localizada.
– Hábitos: evita el alcohol y el tabaco ya que ambas sustancias afectan la microcirculación y contribuyen al deterioro del colágeno y la elasticidad de la piel. E intenta dormir al menos 7–8 horas porque ayuda a regenerar los tejidos y reducir la inflamación.
– Tratamientos: hay todo tipo de cremas y tratamientos que pueden ayudarte a mejorar el aspecto de la celulitis. En nuestra farmacia contamos con todo tipo de artículos para acompañarte en este proceso.