Con el final del verano y el regreso a la rutina escolar, nos enfrentamos al desafío de reestablecer hábitos saludables en casa. Después de semanas de horarios relajados, […]
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Recupera tu rutina de sueño tras las vacaciones
Recuperar la rutina de sueño y descanso tras las vacaciones de verano puede ser un verdadero reto. Cambios de horarios, más salidas nocturnas, siestas largas o viajes con […]
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El reto de dormir bien al llegar las altas temperaturas
Dormir bien en verano puede ser todo un desafío cuando suben las temperaturas. El calor interfiere con el proceso natural del cuerpo para bajar la temperatura durante el […]