Estrenamos nuevo mes. Empieza mayo, lo que significa que el sol comienza a coger cada vez más fuerza y cuando nos queramos dar cuenta estaremos dando la bienvenida al verano. Pero antes llegará ese momento donde cambiaremos la ropa de abrigo por prendas más ligeras. Cuando esto ocurra, nos entrarán las prisas por bajar esos kilos ganados durante el invierno.
¡No esperes a última hora! Desde Medifar te aconsejamos que comiences la operación bikini 2021 ya. Es la única forma de bajar esos dos o cinco kilos cogidos de forma tranquila, sin prisas y, lo más importante, sin poner en riesgo tu salud. Recuerda que debes olvidarte de las famosas dietas “milagro”, de aquellas que te prometen bajar de peso rápidamente o de las dietas muy restrictivas.
¿Quieres recuperar el control del peso? La clave para conseguir esto está en cuidar tu alimentación y hacer deporte. Son los dos pilares fundamentales para bajar esos kilos de más de forma segura y saludable. Toma nota de las pautas que te vamos a dar para conseguir con éxito deshacerte de ese par de kilos para lucir figura en la playa y en la piscina, así como para estar más a gusto con la ropa de verano.
Claves para triunfar con la operación bikini 2021
- Mentalización y poner una meta. El primer paso es mentalizarse que debes cambiar tus hábitos por otros más saludables. Esto implica cuidar más tu alimentación e incorporar el deporte en tu vida de forma más regular.
- Estar tranquilo y descansar bien. El estrés y la ansiedad son los peores enemigos a la hora de bajar de peso. Por tanto, busca actividades que te relajen. También es fundamental tener un buen descanso. Se recomienda dormir entre 7-8 horas al día.
- Cuidado con el picoteo. La mayoría de dietas terminar fracasando por el picoteo entre horas. Por tanto, el objetivo es hacer cinco comidas al día -tres principales y dos tentempiés- para no pasar hambre y evitar así el picoteo. En caso de tener mucha hambre, recuerda que existen saciantes. Una gran opción es Aora Slim, un producto que actúa como capta grasa, capta azúcares, capta calorías, reduce el apetito y, por tanto, las ganas de comer entre horas.
- Cuida tu alimentación. En lugar de hablar de dieta, hablemos de llevar una alimentación sana, equilibrada y variada. El objetivo es conseguir que este tipo de alimentación se implante como un hábito de forma que consigas bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo. El mejor ejemplo la dieta mediterránea. Aprovecha los productos frescos y de temporada. Controla las cantidades y bebe al menos un litro y medio de agua al día.
- Deporte. El ejercicio físico es fundamental para quemar el exceso de grasa y tonificar el cuerpo. Empieza poco a poco, de menos a más. Adáptalo a tu capacidad física. Lo recomendable es hacer deporte entre tres y cinco veces a la semana. Aprovecha el buen tiempo y sal a caminar todos los días.
- Ayuda extra. Si necesitas un empujón para comenzar la dieta o te has estancado en un peso, en nuestra farmacia online podrás encontrar complementos dietéticos que te ayudarán a potenciar los resultados de la dieta y del deporte. Consúltanos y te indicaremos cuál es el más recomendado para ti, para tu necesidad.