¡Comienza el mes de mayo cuidándote! Di adiós a los kilos ganados este invierno y vuelve a recuperar el control del peso. Empieza tu operación bikini 2022 no solo para lucir tipo este verano, sino también para ganar salud y bienestar.
Nos encontramos en el mejor momento para bajar de peso de forma saludable. ¿Qué significa eso? Desde Medifar te informamos que nos encontramos en época de dietas, lo que significa que es posible que en los próximos días o semanas empieces a ver y a escuchar las famosas dieta “milagro”, las dietas demasiado restrictivas o aquellas que prometen bajar de peso rápidamente. ¡Olvídate de todas ellas! Pondrán en riesgo tu salud y, además, tienen un efecto rebote.
Si te has propuesto recuperar el control del peso, entonces deberás cambiar tus hábitos por otros más saludables. El primer paso será cuidar tu alimentación. Deberás aumentar el consumo de frutas y verduras a la vez que reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares como, por ejemplo, la comida precocinada, la comida “basura”, la bollería industrial o los refrescos, entre otros.
Deberás acompañar la dieta equilibrada y variada con el deporte, otro pilar fundamental para recuperar el control del peso y para ganar calidad de vida.
Si quieres bajar de peso, apuesta por:
- Alimentación equilibrada y variada. La dieta es el pilar fundamental para bajar de peso y mantenerlo una vez alcanzado. Si quieres adelgazar, te recomendamos la dieta mediterránea. Es el mejor ejemplo de alimentación sana y equilibrada. Está compuesta por frutas, verduras, hortalizas, pescados, cereales integrales, frutos secos, carne -mejor la blanca ya que es baja en grasa-…
- Reduce los alimentos grasos y azucarados. Este tipo de alimentos se puede tomar, pero de forma ocasional. Dentro de este grupo estarán: bollería industrial, los fritos, los refrescos azucarados, la comida precocinada, la comida “basura” …
- Bebe agua. ¡Lleva siempre una botella de agua encima! Se recomienda beber, al menos, un litro y medio de agua al día. Nos ayudará a eliminar las toxinas, a mantener el organismo hidratado, nos ayuda a combatir la retención de líquidos y, además, tiene un efecto saciante. Si te cuesta beber agua, pues optar por añadir infusiones, tés, caldos, batidos naturales…
- Deporte. Otro hábito que debes añadir a tu rutina es el ejercicio físico, fundamental para bajar de peso y tonificar el cuerpo. Aprovecha la llegada del buen tiempo para salir a pasear, dar una vuelta en bicicleta, correr, nadar… También puedes animarte y apuntarte al gimnasio.
Complementos dietéticos para el control del peso
¿Quieres potenciar los resultados de la dieta y del deporte? ¿Necesitas una motivación extra para comenzar con la dieta? En nuestra farmacia online encontrarás una serie de complementos dietéticos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo. Potenciarán los resultados de la alimentación y del deporte, te ayudarán a comenzar la dieta o darán ese empujón que necesitas en caso de que el peso se estanque. Antes de comprarlos, consulta con tu farmacéutico, nutricionista o médico.
Algunas opciones disponibles en Medifar son:
Arkopharma quema grasa concentrado Plus bio. Complemento alimenticio a base de té verde, fucus, abedul y ananás, especialmente diseñado para ayudar a recuperar la línea. El Té Verde ayuda a mantener el metabolismo natural de las grasas. El Fucus contribuye al control de peso y a mantener la sensación de saciedad.
XLS Medical original. Hasta tres veces más de pérdida de peso que solo haciendo dieta. Actúa absorbiendo las grasas alimentarias, mejora el tránsito gastrointestinal y reduce el apetito. Elaborado con Litramine, una sustancia exclusiva a base de fibra natural y ecológica. Enriquecida con las vitaminas liposolubles A, D y E.
Arkofluido Alcachofa Forte. Controla el peso y detoxifica el organismo. Elaborado a base de alcachofa, hinojo, mate y uva. Ayuda a detoxificar y perder peso, así como al metabolismo de los lípidos. La alcachofa contribuye a la pérdida de peso, al normal funcionamiento del hígado y favorece la eliminación de toxinas. También contribuye a una digestión normal.
Lipograsil clásico. Doble efecto: ayuda al control del peso y facilita el tránsito intestinal. Recomendado para aquellas personas con un ligero sobrepeso y dificultad para ir al baño. Para obtener los mejores resultados, será fundamental acompañar este complemento alimenticio con un dieta sana y equilibrada, así como con un estilo de vida activo.
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