¿Has vuelto a tus hábitos saludables? En verano cometemos muchos excesos con nuestra alimentación, excesos que acaban pasando factura a nuestra salud. No solo hemos subido un par de kilos, sino que, además, nuestro colesterol puede estar por las nubes. Picoteo, frituras, helados, barbacoas… son los principales responsables de que nuestro colesterol esté alto.
El problema de esta situación es que nuestro cuerpo no nos emite ninguna señal de que esos niveles son elevados. Por tanto, cuando nos queremos dar cuenta es posible que sea demasiado tarde. En otras palabras, se puede sufrir un infarto. Esto se debe porque un exceso de colesterol puede provocar la obstrucción de las arterias y como consecuencia puedes desarrollar una enfermedad cardiaca. Se aumentan las posibilidades de sufrir un infarto, una de las principales causas de muerte en el mundo.
¡No esperes más! Hazte una analítica o acércate a tu farmacia para que te hagan la prueba del colesterol. Con la segunda opción obtendrás los resultados rápidamente. De esta forma, en caso de salirte los niveles altos, podrás empezar a cuidarte desde ya para bajar el colesterol.
Desde Medifar te damos las pautas para conseguir mantener a raya el colesterol tras los excesos veraniegos.
Consejos para bajar el colesterol malo
- Dieta equilibrada y variada. El mejor ejemplo es la dieta mediterránea. Es una dieta donde se incluyen alimentos tan saludables como frutas, verduras, cereales integrales, pescados azules, carnes magras, frutos secos o el aceite de oliva.
- Deporte. La actividad física es esencial para tener calidad de vida. Nos ayuda a liberar el estrés y la ansiedad. Además, nos ayuda a bajar de peso y a mantenerlo. Por supuesto, el deporte también contribuye a bajar los niveles de colesterol malo. Recuerda hacer ejercicio físico tres veces por semana durante 30-40 minutos.
- Control del peso. Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudarte a reducir el colesterol malo. Es importantísimo mantenerse en un peso saludable.
- Deja de fumar. Apagar definitivamente el tabaco puede ayudarte a reducir el colesterol malo y a subir el bueno.
- Complementos para el colesterol. En ocasiones se necesita una ayuda extra para que nos ayude a bajar y mantener el colesterol a raya.
Productos para el colesterol
Primacol Plus. Con monacolina K del arroz de levadura roja que te ayuda a normalizar tus niveles de colesterol. Cuenta con una composición única y exclusiva. Primer complemento alimenticio con Lactobacillus plantarum y arroz de levadura roja. Cada caja trae 30 cápsulas, por lo que tendrás para un mes ya que es una cápsula al día.
Armolipid plus. Complemento alimenticio indicado para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de forma natural. Por tanto, protegerá al sistema cardiovascular. Formulado a base de policosanol, levadura roja y berberina con ácido fólico, coenzima Q10 y astaxantina.
